秦刚：熬夜与健康

今天不写互联网案例，不写自媒体，自明星，今天我们写写健康。

估计现在还在看我文章的朋友，都比较喜欢熬夜（别以为我现在是熬夜写的，我在加拿大，和中国有时差，现在是加拿大的早上9点左右）。其实我在07年以前也比较喜欢熬夜，做互联网的，熬夜是常事。

其实熬夜对身体的影响是最大的，我在07年以前经常感冒，身体不太好，但是一直没有怎么注意这方面的东西。

有段时间，实在是经常感冒打喷嚏 ，很难受，工作都做不好。

后来我开始关注健康类的书籍，看了不少书，发现熬夜是影响健康一个很重要的因素，于是开始调整自己的作息时间，逐渐把作息时间改到10点半前睡觉，早上7点左右起床。这样调整了1个多月后，感冒就逐渐减少了，慢慢这个习惯形成之后，身体好了很多。

这里推荐给大家一本书：《人体使用手册》，这本书是很简单的入门养生书，作者也是IT从业人员，书里讲了熬夜的害处和如何调理熬夜后搞坏的身体，建议大家可以看看。





好了，今天周末，简单写这些，别在熬夜，好好休息，健康最重要： 健康是1，其他东西是0,1在，0越多越好，1没有了，0就是0了 。

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