张兵导图：状态不好的时候怎么调整自己？
“兵哥，我发现自己有时情绪波动比较大，心情好的时候会工作效率就会很高，心情不好的时候工作效率就会很低，我状态不好的时候怎么调整自己呢？”小萌向兵哥请教问题。
“当你状态不好的时候，无论是工作状态不好，还是生活状态不好，兵哥都推荐你一个方法：整理”
“你工作不好的时候，你可以花18分钟的时间整理电脑桌面，把不用的文档删除，把需要用的文档归类，把电脑垃圾清空。当你清空了电脑桌面的垃圾，你也清理了内心的垃圾，你也清理了那些牵绊你的杂事，琐碎的事”
“除了清理电脑桌面，你还可以清理办公桌。把不用的文档销毁，把过期的杂志销毁，把桌面擦干净。你的桌面越干净，你的内心就会越宁静”
“当你生活状态不好的时候。你可以这样做。”
“洗个澡，换上一身干净整洁的衣服。或者去换一个发型，或者刮干净胡子，或者把手指甲剪干净，或者把卧室整理”
小萌有些好奇，她问兵哥：“兵哥，为什么做这些事能改变心情呢？”
兵哥答道：“因为我们平时被很多琐碎的事所牵绊，这些事会在潜意识里不断提醒我们，这样会消耗我们很多精力。当你开始整理，整理电脑桌面、整理办公桌、整理卧室，你就是在剪断牵绊我们的事。整理越是透彻，你的心情就会越好”
“最好，兵哥送你一句话：欲先整心，必先整行”
“我们要通过改变行动来改变心情，不要通过改变心情来改变心情。心情是很难驾驭的，而行动是可以驾驭的”
好了，今天文章就先讲到这里，明天继续分享兵哥新书《职场思维导图》的下一篇文章。
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