王通：《通知》连载13：呼吸调整法
可以不夸张的说，每个人的呼吸频率是不同的，导致每个人的能量也是不同的。因为呼吸的气会驱动体内能量的运转，所以绝大部分的修行方法都是从调整呼吸开始的，比如禅修、瑜伽、气功、武术等等。下面的一些呼吸方法，可以迅速改变你的能量状态。
1、原理的讲解
我们平时没精神，犯困，多是因为体内缺氧造成的，体内缺氧与呼吸习惯有着非常大的关系。最明显就是我们吃饱饭容易犯困，因为吃饱饭后，胃要消化食物就需要耗费非常多的氧气，从而到时大脑短暂缺氧，于是就会犯困。
你可以观察一下你身边的人，身体强、能量强、气场强的人呼吸都很深，而那些身体弱、能量弱、气场弱的人呼吸都很浅。
所以从一定程度上来说，每个人的呼吸都是不同的，从而每个人的能量也是不同的，所以呼吸直接影响一个人的命运。
在训练呼吸过程中，可能会出现以下几种情况：
1、发麻：你感觉到身体的一个部位发麻的话，是因为气的聚集造成的；
2、发胀：你感觉到身体的一个部位发胀的话，是因为血的聚集造成的；
3、发酸：你感觉到身体的一个部位发酸的话，是因为气血不足造成的。
2、快速呼吸法
这种呼吸法是我在上初中的时候无意间发现的，后来与一个瑜伽的一些方法中见到过类似的方法，这个方法非常的猛烈，但是快速有效。
上初中的时候，痴迷武侠小说，记得在看《笑傲江湖》的时候，有这样一段情节：令狐冲在牢狱里面学会了吸星大法，到处吸收真气，但每个人真气不一样，吸了之后会变得很混乱，金庸古书中的吸星大法口诀，讲六中运用体内能量太乱，需要调息，调息之后，四肢百骸，无不舒坦。
金庸写小说是瞎编的，但是他是有根据的瞎编，他编的吸星大法的那几句内功口诀是：丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚。
当年正是气功热，我也看了基本气功书，所以对这方面很感兴趣，于是我在上课的时候，不想听课，就尝尝坐着放松，然后默念这几句口诀。
我们都知道，身体的能量是靠意识来调用的，所以默念了这几句口诀，没有想到，还真有用，原理其实也简单，信息调动能量罢了。过了一段时间，我确实感到体内真气乱窜，皮肤如有针芒扎般的感觉，非常烦躁。
但是，小说中没有写调息的方法，怎么办呢？
我就钻研了一下，结果在无意中，我就创造了这种呼吸法，记得当时坐在凳子上，呼吸了5分钟左右，就开始全身发麻发胀，即难受又舒服，全身有股很强大的能量可以随着呼吸被自己的意识调动，有种力大无穷的感觉。
最后那种感觉太强烈了，我就停止了这种呼吸法，止息了一会儿，然后放松的呼了一口气。全身立刻过电般的快感，果然是：四肢百骸，无不舒坦。
于是，我常常在状态不好的时候用这种呼吸法调整自己，非常的有效。不管自己的状态有多糟糕，用这个方法只需要10分钟就可以调整过来。
这个呼吸法很简单：
1、放松坐在椅子上，或者平躺在床上
2、保持一个固定的频率快速的深呼吸
3、感觉尽量聚焦到呼吸背后的力量上
不过呢？
但是要控制好度，如果经络不通畅，可能会有不适合感，如果有不适感，就即时中止，然后呼气，放松即可。
这个方法会让你的身体短期内充满大量氧气，从而促使让你的气血流动速度过快，促使身体和头脑获得充分的氧气，从而让身体快速恢复到比较好的状态。
3、止息训练法
好多人没法安静的时候，都去修行、打坐，但方法不对，一会儿就睡着了，就无法进入禅定的状态。
在古代，人平时获得的信息不多，体力运动多，然后只要一座下载，双眼微闭，全身放松，调整呼吸，很容易静下来。
但是，现在的人，每天无时无刻不在接受着各种各样的信息，一旦做下来，然后闭闭上眼，短时间内的杂念会比睁开眼睛还多许多。
所以，如果你想快速的进入安静的状态，采用止吸训练法是一个非常有用的方法。
具体如何练习呢？
非常简单！
一样是坐着，可以睁开眼，然后放松，接着用感觉去深呼吸，一次比一次吸的深，在呼吸合成中，你会感觉到每一次呼吸都在驱动着体内有一股劲。
你吸口气的时候，感觉那股劲被带动的越深越好，整个过程，尽量别闭眼陶醉，现代人脑子杂念多，睁开眼睛杂念还少一点，深呼吸有两个要点：鼻吸鼻呼，吸气时候舌顶上颚，呼气的时候，舌顶下颚。
然后开始，每一次呼吸市场越长越好，呼吸十几次之后，然后再最后一口气吸完，不要呼。自己控制，闭嘴。咬牙、瞪眼、然后把这口气咽下去，接着止息。
这时候你并不会感觉到憋的慌，反而感觉到整个世界都安静了，非常非常的安静，同时头脑也会觉得非常的清醒，精神非常的安定，一动也不想动。然后保持1～2两分钟，然后你在缓缓呼气，接着你就可以享受放松的安静了。
在训练止息的过程中，你还可以在训练止息过程中，身体也一动不动。就是那种屏住呼吸，聚精会神的感觉，然后去体会那种万物寂静的感觉，然后在用最慢而绵长的呼吸促使自己继续保持这种状态，这种状态持续的越久，就可以让你身体能量恢复的越好。
文章评论(0)