张兵导图：如何用思维导图进行时间管理（3）【018】
“兵哥，请教你一个问题。前段时间我在淘宝上购买了一件衣服，穿了以后觉得大小不合适，和店主商量好了，他同意我退货。”
“但我想着要将拆了包装的衣服包装好，要填写他的收件人地址，要联系快递员，要将包裹封装好。想到这些琐碎的事我都觉得麻烦，结果这个包裹一直放在墙角，昨天我终于下定决心要将这个包裹邮寄出去，结果店主说退货日期已经过了，不能再退款了。”
“这事把我郁闷得啊”一上班，小萌又找兵哥开始哭诉。
“你郁闷你的衣服吗？”兵哥关心地问道。
“不是，衣服是小事，但我这拖拖拉拉的性格让我太痛苦了。因为拖拖拉拉，我错过了太多的机会。所以想向兵哥你请教如何解决拖拉的问题”
“这事好办啊，兵哥教你一个【痛苦时刻法】”兵哥开始向小萌传授方法了。
“什么是【痛苦时刻法】呢？兵哥。“
”这个方法的原理很简单，面对繁琐的事、重复的事、没有意义的事，我们本能就会选择拖拉，并且会不由自主地将做这件事的痛苦放大10倍或100倍。“
”但事实上，如果你用计时器来计时，你会发现做这件事其实也花不了太多的时间“兵哥认真地解释。
”这个【痛苦时刻法】很简单，你需要有一个倒计时的工作，你可以在手机里下载一个倒计时的软件，这样更方便“
”第一步：记下要做的事。比如讲包裹邮寄出去、打扫卧室卫生、洗衣服。“
”第二步：为这件事设置一个倒计时。设置这个倒计时很有讲究，按照兵哥多年来的丰富经验，时间最长不要超过25分钟，因为我们做一件事的耐心不会超过25分钟。比如你可以设置25分钟，15分钟，10分钟，5分钟等等“
”就这么简单吗？兵哥“小萌好奇地问道。
”步骤就2步。但有一个关键原则，那就是：倒计时一到，如果手头上的事还没有做完，也要立即停止工作。“兵哥坚定地说道。
”兵哥，那事情总归要做啊。如果没有做完怎么办呢？“小萌继续问道。
”很简单，那就先休息，去做别的事，等自己状态好了再设置一个新的【痛苦时刻法】“兵哥淡定地说。
”好的，兵哥，我一会儿试一试，刚好这里还有一个包裹，还有3天就到期了。我就尝试用【痛苦时刻法】试一试“小萌说完，就跑出了兵哥的办公室。
兵哥一看小萌执行力这么强，的确是一个好苗子，自己应该更用心地培养他，让他成为公司里的思维导图专家。
不知不觉，下午茶的时间到了，只见小萌拿着果汁兴奋地走到兵哥面前：”兵哥，告诉你一件神奇的事。我上午实验了【痛苦时刻法】。我先设置了一个15分钟的倒计时。然后开始填写快递单，打包包裹，打电话约快递员上门取货。我一直都是集中所有注意力邮寄包裹，当我把包裹全部搞定交到快递员手中的时候，我一看表，一共才用了12分钟“
”真让人难以置信。以前拖拖拉拉半个月的事，现在12分钟就搞定了。“小萌惊讶地说道。
”你说得很对。我们拖拉，是因为放大了做这件事的痛苦。【痛苦时刻法】就是让我们直面痛苦，告诉自己，反正就痛苦25分钟，我也只承担25分钟的痛苦，时间一到，不管是否做完这事，我都不再承担这份痛苦“
”其实人这一辈子就在做一件事：哄自己开心。既然做我们不想做的事很痛苦，那还不如和自己好好协商，和自己签订一个合同，只允许自己痛苦不超过25分钟。“
”我们要温柔地善待自己，要深深地爱自己，疼爱自己，对自己多一份温柔。不要想对待畜生一样吼自己，骂自己，责怪自己“ 兵哥面带笑容地对小萌袒露了自己的观点。
好了，今天文章就先讲到这里，明天继续分享兵哥新书《职场思维导图》的下一篇文章。
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