张兵导图：如何轻松改变自己？（1）
改变自己很难吗？
难，当然难啦，否则怎么会有江山易改本性难移呢？
但事实上，无论是改变自己，还是改变别人，我们要记住一句话：任何事情都非常简单，只是暂时没有找到方法而已。
好了，现在又到了说故事环节。
有一天，很多心理学家做了一个有意思的实验，暂且称之为“大小爆米花”实验。
实验很简单，科学家们在电影院给看电影的人免费赠送爆米花，给A组人员赠送大桶爆米花，给B组人员赠送小桶爆米花，当然，这些接受爆米花的人不知道自己是实验对象，以为自己真的免费得到了爆米花。
这里需要提醒一下，赠送的这个爆米花非常难吃，因为这个爆米花是5天前就已经做好了的，经常吃电影院爆米花的人应该知道，隔夜的爆米花已经非常难吃了，就像是嚼纸一样，还会嘎吱嘎吱的响，更何况这个爆米花已经放了5天，难吃程度大家可想而知。
当电影散场以后，心理学家把这些爆米花收集起来分析，分析后的结果是，从重量上来说，得到大桶爆米花的人吃掉的爆米花比得到小桶爆米花吃掉的爆米花还要多53%。
这个实验很有意思，同样很难吃的爆米花，就因为桶比较大，就吃得多，桶比较小，就吃得少。
为了再一次证明这个实验结论是否正确，心理学家们在不同的电影院做了很多次实验，实验结果都是一样的，那就是：食物的容器越大，观众的食量越大。
这个实验结论有什么用呢？如果你正在减肥的话，你应该已经想到了，那是下次吃饭的时候，换一个小碗吃饭，就这么一个小举动，就可以改变自己食物的摄入量，从而达到减肥的目的。
如果你不减肥，你只是想帮助周围的朋友或家人减肥，现在，你不需要长篇阔论，不需要天天说服他，不需要灌输暴饮暴食的危害，你只需要悄悄地把他吃饭的碗换一个小的，效果就有了
现在再回过头来看那句话： 任何事情都非常简单，只是暂时没有找到方法而已。是不是感觉理解变得更深刻了呢？
好了，那改变自己的方法都有哪些呢？改变别人的方法都有哪些呢？
继续关注我每天给你写的文章，你自然会知道答案。
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张兵：（QQ&微信：426364）
中国思维导图第一人，秦王会会员，专注思维导图实战10年，运用独创的思维导图法轻松考上研究生，完成硕士论文，找到一份优质的工作，目前专注于思维导图学习法、思维导图工作法、思维导图思考术实战研究。
研究代表作品
国内第一套思维导图实战教程《思维导图之七星拳》；
国内第一套手机思维导图实战教程《ithoughts思维导图之五行拳》。
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